...................................................................................................................................................................................................
| La importancia del ejercicio fisico. |
| La inactividad física es por lejos uno de los factores de riesgo mayores para el aparato cardiovascular. La vida sedentaria aumenta los factores lipídicos y no lipídicos del llamado “síndrome metabólico” y puede entrañar riesgo para el funcionamiento cardíaco y la irrigación coronaria.
En cambio, la actividad física regular (especialmene aeróbica: trote, caminatas, remo, natación, ciclismo), tiene los siguientes beneficios:
| |
 |
- Reduce el peso corporal al gastar calorías.
- Aumenta el colesterol bueno.
- Reduce las lipoproteínas de muy baja densidad y en algunas personas también podría reducir el colesterol malo y los triglicéridos (otro de los lípidos –“grasas”- de la sangre).
- Puede reducir la presión sanguínea por lo que es muy útil en hipertensos
- Reduce la resistencia insulínica lo que implica una ayuda para los diabéticos
- Mejora la tolerancia a la glucosa .
|
| - Previene o minimiza los problemas cardíacos, mejora los estados de ánimo.
- Tiene una favorable influencia en la función cardiovascular
- Activa la circulación periférica
- Reduce los niveles de estrés
- Si se hace por la mañana o en las primeras horas de la tarde, facilitan el sueño y las erecciones nocturnas
- Ayuda a mantener una mejor salud sexual y un mejor estado anímico y corporal.
|  |
|
|
|
|
|
|
